Dicas Naturais Para Fortalecer a Imunidade Durante o Inverno.

Com a onda de frio e o aumento do número de pessoas afetadas por vírus comuns durante o inverno,  é possível ser feito para fortalecer o organismo de forma natural e simples.

Somente no estado de Massachusetts, somente nos primeiros dias que marcaram o início da temporada de inverno no final do mês de dezembro de 2024, cerca de mais de 11.700 pessoas  foram atendidas no setor de emergência. Esses números foram registrados somente entre os dias 29 de dezembro e 4 de janeiro, de acordo com dados oficiais. Um dos principais motivos para esse aumento de doenças respiratórias se deve não só a mudança de temperatura mas também ao aglomeramento natural durante as festas de fim de ano.

Segundo os dados oficiais a grande maioria dos casos de pessoas que foram buscar ajuda no departamento de emergência nos hospitais do estado foram diagnosticadas com o virus da Covid-19 e Influenza.

A importância da cultura da saúde popular

Quem já não correu para perguntar aos mais experientes dicas de medicamentos e chás naturais para combater um incômodo físico assim também como uma doença típica do inverno? A sabedoria dos “antigos” tem um valor que é um dos legados mais preciosos que é transmitido de geração para geração.

Felizes são aqueles que tiveram mulheres sábias e experientes que não permitiram perder o valor de compartilhar receitas naturais conhecidas como medicina popular através das tradições familiares. Outras foram privilegiadas por conviverem em região onde não só valorizavam a cultura popular mas também fizeram registros dessa prática que até hoje possui uma aceitação da maioria da população. Além disso, muitos médicos e especialistas da área médica vêm implementando junto as orientações tradicionais métodos de alimentação natural muito semelhantes aos nossos ancestrais.

Nada pode substituir a avaliação e orientação médica, no entanto é possível sim fortalecer o organismo ao mesmo tempo contribuir para diminuir o tempo de recuperação de uma gripe ou problemas intestinais e estomacais. Também devemos ter em mente que a prevenção é também a melhor ferramenta e por isso, manter as vacinas em dia é fundamental. Outra recomendação que é sempre válida é manter o hábito de lavar bem as mãos com água corrente e sabão, além de uma boa hidratação, alimentação equilibrada e dormir regularmente.

Dicas da sabedoria popular para fortalecer a imunidade do organismo durante o inverno.

Manter a ingestão de líquidos, como chás, sucos naturais e água mesmo durante os dias frios contribui para manter o corpo hidratado. A ingestão de chás naturais e ricos de nutrientes anti-inflamatórios também ajuda a combater os vírus e reduzir os sintomas, como durante o período gripal. Qual família não carrega consigo uma receitinha prática de chá natural para cada caso e melhor que funciona? Seguem algumas dessas dicas.

Chás que podem fortalecer a imunidade:

• Chá de maçã com canela: fortalece o metabolismo contribuindo para a defesa contra doenças.
• Chás antioxidantes: além da ação anti-inflamatória , ainda ajuda a prevenir outras doenças como certos tipos de cânceres. Alguns dos chás considerados antioxidantes são: gengibre (combate a tosse); hibisco, orégano (promove energia e combate os fungos); e o tão famoso romã.
• Outras ervas tão poderosas quantas anteriores incluem: hortelã, açafrão (que também atribuída como poder contribuir para prevenir a depressão e outros problemas relacionados a oscilação do humor); chá de canela (mas deve ser evitado entre gestantes nos primeiro trimestre da gravidez); jasmim (possui efeito calmante); chá de cebola (que também ajudam para fortalecer a saúde do coração, combater constipação e doenças do trato urinário.

Receitas básicas e simples de chás naturais

Chá de casca de cebola.

Ingredientes: Casca de 1 cebola média muito bem lavada, suco 1 limão, canela à gosto. Ferva 2 xícaras de água e acrescente os ingredientes e tampando para que ocorra a infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

Chá de gengibre, mel, hortelã e limão.

Adicione em água previamente fervida, rodelas do limão, fatias de gengibre e algumas folhinhas de hortelã. Após a infusão coe e adoce com mel.

Chá de equinácea.

Ingredientes: 1 xícara de água fervente e 1 colher (de chá) de folhas, ou raiz de equinácea.

Assim como o preparo dos chás anteriores, o chá de equinácea também deve passar pelo mesmo processo de infusão. No entanto, a recomendação é de que o consumo se limite duas vezes por dia.

Gostou das dicas? Se você deseja compartilhar outras dicas da sabedoria milenar ou receitinha natural caseira de família que ajudam a fortalecer o organismo e combater doenças, envie para a produção do Brazilian Times direto para a coluna Saúde da Mulher.