Coluna Atiaia Life by Milena Bittencourt

O que sua rotina fala sobre você

Você já parou para analisar como é sua rotina? Como você se sente no fim do dia? Exausto e desanimado ou grato e otimista? É uma rotina produtiva e agradável ou cansativa e estressante? Essas são algumas das muitas perguntas que podem ajudar você descobrir se sua rotina possui aspectos de uma rotina saudável ou de uma rotina nociva e limitante. Afinal, para que uma mudança profunda e substancial aconteça, é necessário possuir a capacidade de identificar as próprias potencialidades, limites e aspectos necessitam ser aperfeiçoados.

Vamos refletir a respeito?
1. Como geralmente são suas manhãs?
a. Você geralmente acorda atrasado (a), e vive em uma constante e intensa rotina, sem pausas, sem descanso.
b. Você acorda otimista, descansado, relaxado e pronto para fazer o melhor do seu dia.
c. Você acorda algumas horas mais cedo e possui um ritual matutino tranquilo e gratificante.
d. Você acorda sempre cansado, sem motivação, e conta as horas para que o dia passe mais rápido.

2. Como geralmente são suas tardes?
a. É o período do dia mais entediante.
b. Você sempre separa alguns minutos ou até mesmo uma hora para descansar, pra meditar, e para recargar as energias físicas e emocionais para dar continuidade ao dia.
c. Você está fisicamente e emocionalmente esgotado, sem energias, sem motivação.
d. É um momento em que você se sente satisfeito por estar em um dia produtivo e balanceado.

3. Como geralmente são suas noites?
a. Você chega em casa, toma um banho, come alguma coisa, liga a TV ou entra nas redes sociais e adormece.
b. Você chega em casa grato(a) pelo dia. Sente-se orgulhoso de si mesmo por saber que fez o seu melhor, e que o dia de amanhã será uma nova chance para recomeçar e aprender.
c. Você passa a noite reclamando, culpando, e julgando todos e tudo que de alguma maneira, seja virtualmente ou não. Centraliza sua energia e seu foco no mundo externo, pois acredita que são os responsáveis por todas suas frustrações, fracassos e tristeza.
d. Você toma um banho relaxante, se conecta com quem você ama e consigo mesmo de forma tranquila e harmônica e tem um sono restaurador.
e. É um momento depressivo e solitário. Você sente que fracassou, que você não tem valor, e que a vida não tem mais cores pra você.

4. O que o seu círculo de amizade transmite para você?
a. Amor genuíno, segurança e amparo.
b. Incertezas, ansiedade, desarmonia
c. Lugar de paz
d. Não tenho ideia, nunca parei para pensar.

5. Sua rotina inclui algum tempo exclusivo para a família?
a. Sim. Pelo menos uma hora por dia, é o momento em que me dedico integralmente a minha família.
b. Não. Afinal, já divido o mesmo teto com eles e tempo é dinheiro!
c. Não lembro quando foi a última vez.

6. Quantos minutos ou horas você dedica do dia exclusivamente para você?
a. 1 hora
b. 30 minutos
c. 15 minutos
d. Não dedico tempo algum exclusivamente para mim.

O que você descobriu sobre sua rotina? O que suas respostas dizem ao seu respeito? Como você avaliaria sua rotina? Essa é a rotina que você merece? Que desejou? O que pode ser feito para modificar essa realidade?
Lembre-se, que as respostas que você tanto busca encontrar estão dentro de você. E tudo que você precisa, inicialmente, para mudar e se transformar em um ser humano melhor está ao alcance das suas mãos. E o resto, são só desculpas.

Fonte: Redação - Brazilian Times.