Coluna Gotas de Reflexão

Nos últimos tempos

O coronavírus transformou e realizou novas formas de vivência de vida, e contribuiu para uma reflexão sobre as ações humanas, que ajudou na desconstrução do planejamento do ano sendo em parte construído dentro das possiblidades de permanecer mais tempo em casa e construir uma rotina que busque manter o isolamento social e, assim, vem os novos desafios diários com a nova rotina nesse momento, como o aumento do estresse e da ansiedade.

Entretanto, a meditação é um caminho que pode ajudar no alívio do estresse, da ansiedade e da insônia, ajudando assim na construção da paz interior. A meditação é uma habilidade ancestral que foi elaborada com o objetivo de focar no presente, na tranquilidade, na concentração, o simples fato de ficar alguns minutos em silêncio pode mudar o seu dia e contribuir com uma onda de energia positiva para ajudar no desenvolvimento das suas ações diárias.

A saber, o ato de meditar busca a elaboração do desafio de manter a sua atenção no presente, contribuindo para a redução da ansiedade e a construção da paz interior. Dessa forma, estabeleço um desafio para os leitores dessa página de ficar cinco minutos em plena atenção de olhos fechados, sem nenhum pensamento, fica o desafio e aguardo o seu comentário.

Mariana Assunção Ralim

Fonte: Redação - Brazilian Times.