Coluna Gotas de Reflexão

Como ter uma rotina de atividade física na pandemia?

O exercício físico é uma atividade que ajuda a lembrar o quanto somos humanos, a capacidade de movimentos que ajudam o funcionamento do nosso organismo, com o exercício dos músculos colaboram com a vitalidade humana e o crescimento da disposição para as tarefas diárias, demonstra a nossa capacidade física.

No entanto, a atividade física deve ocorrer de forma organizada, ter uma motivação, durar um período de tempo e, além disso, ter um objetivo a ser atingido. Ademais, uma dieta balanceada + atividade física ajuda no melhor funcionamento do organismo e práticas que não proporcionem risco à saúde em tempos de pandemia é algo extremamente relevante.

Dessa forma, os exercícios físicos podem ocorrer de formas diferentes, como um alongamento matinal, antes do trabalho; andar de bike pela cidade; fazer uma caminhada; praticar yoga ou meditação; a musculação. Dessa forma, as práticas do exercício físico preferencialmente têm-se a necessidade de acompanhamento de um profissional especializado, mas em tempos de covid-19, tem profissionais mostrando apoio a distância através de contato via aplicativos e o youtube, que podem ajudar na construção de uma rotina mais saudável e com atividade física.

Lembrem-se sempre do distanciamento social e do uso da máscara!!Qualquer dúvida ou sugestão, entre em contato.

Fonte: Redação - Brazilian Times.