Coluna Flavianny Marques

ALIMENTOS AFRODISÍACOS, FUNCIONAM?

Os alimentos afrodisíacos, possuem nutrientes com propriedades estimulantes e que por isso, aumentam a produção de hormônios sexuais e melhoram a libido. Além disso, este tipo de alimento também é capaz de trazer a sensação de bem estar, fazendo com que o apetite sexual seja estimulado tanto em homens como em mulheres. Esses alimentos podem ser ingeridos individualmente ou adicionados nas refeições habituais, pois facilmente passam despercebidos, além de acrescentar também sabor e valor nutritivo às refeições.

Alguns dos principais alimentos afrodisíacos incluem:

Ginkgo biloba: o extrato de ginkgo biloba melhora a circulação sanguínea, estimulando a passagem de sangue para o órgão genital masculino;

Catuaba: aumenta o desejo, diminui o cansaço e tonifica os músculos;

Pimenta: Esse condimento é capaz de promover o desempenho sexual. Os efeitos provocados após a ingestão da pimenta causam reações fisiológicas no corpo, como a elevação da frequência cardíaca e sanguínea e sudorese;

Chocolate 70% (ou mais, zero açúcar): produz hormônios que dão sensação de prazer e bem estar ao corpo, mas cientificamente estudos não comprovam contribuir para libido;

Açafrão: deixa a região da pélvis mais sensível, aumentando a sensação de prazer;

Aspargos: É rico em vitamina B3 (que promove a vasodilatação, melhorando a circulação e a ereção) e em magnésio (importante para a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar, que é fundamental para a libido);

Gengibre: aumenta o fluxo de sangue para os órgãos genitais, estimulando o desejo;

Ginseng: aumenta o desejo;

Mel: estimula a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo;

Morango: rico em vitamina C e potássio, melhora a circulação e é muito utilizado juntamente com o chocolate como alimento afrodisíaco; Além do estímulo visual por sua bela aparência e cor vermelha, é rico em vitamina C, que ajuda na formação e liberação dos hormônios sexuais e aumenta a lubrificação vaginal.

Canela: tonifica o corpo, estimula a circulação sanguínea e aumenta o desejo;

Castanhas, nozes e amêndoas: estimulam a circulação e aumentam a lubrificação;

Alecrim: estimula e revigora, sendo utilizado também para combater a impotência sexual.

Amendoin: Por ser uma oleaginosa, é um alimento altamente energético, de alto valor calórico. Também contém grande quantidade de vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sanguínea, por isso é relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual.

Maçã Peruana: Tem propriedades capazes de aumentar a quantidade de testosterona. São ricas em arginina que aumenta a circulação sanguínea, e zinco que aumenta a produção de testosterona.

Uma dieta rica em frutas, vegetais, carboidratos complexos, proteínas, etc, possuem papel fundamental para auxiliar a solucionar problemas relacionados à menopausa e falta de lubrificação. Uma alimentação inadequada acaba influenciando no desempenho sexual. O estilo de vida inadequado, bem como uma dieta rica em alimentos pro inflamatórios, impactam diretamente na função sexual.

Flavianny Marques

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