Coluna Flavianny Marques

GOTA

A gota, um tipo de artrite, é uma condição muito dolorosa que ocorre em episódios ou ataques. Durante um ataque, as articulações tornam-se rígidas, vermelhas, quentes e sensíveis. As articulações inflamadas incham, o que limita a função. A gota pode afetar todas as articulações do corpo, incluindo pés, braços e pernas. Frequentemente, a primeira articulação afetada está no dedão do pé.  

Os ataques de gota costumam surgir repentinamente. Eles tendem a começar à noite, dor e inchaço extremos podem acordá-lo. Às vezes, o episódio de gota está relacionado a um evento estressante ou a uma doença. Para a maioria das pessoas, os episódios de gota desaparecem em três a dez dias sem qualquer tratamento. Pode haver longos períodos entre os ataques de gota, meses ou até anos. No entanto, à medida que a condição avança, também aumenta a frequência dos ataques. Sem tratamento, a gota pode causar danos permanentes nas articulações e nos rins.

O que causa a gota? A gota é causada pelo acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações. O ácido úrico é o resultado da degradação das purinas, uma substância encontrada naturalmente nos tecidos do corpo e em muitos alimentos. Para a maioria das pessoas, o ácido úrico se dissolve no sangue e sai do corpo na urina. No entanto, para pessoas com gota, o ácido úrico se acumula no sangue e endurece em pequenos cristais. Os cristais se acumulam nas articulações e sob a pele, o que causa gota.

Existem muitos motivos pelos quais alguém pode adquirir gota: Seu corpo pode produzir ácido úrico em excesso; Seus rins podem não estar funcionando corretamente e o ácido úrico não está sendo transportado para fora do corpo; Eles podem estar comendo muitos alimentos ricos em purinas, o que pode levar ao acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações.

Tratamentos para gota: A gota não tem cura. No entanto, existem tratamentos que podem ajudá-lo a controlar a doença e a reduzir a frequência dos ataques. A autogestão é a chave para se manter saudável. Os tratamentos incluem medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Uma mudança de estilo de vida é mover-se e cuidar de si mesmo. O excesso de peso corporal leva ao aumento da produção de ácido úrico. Obter e manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de surtos de gota.

Outra mudança no estilo de vida é seguir um plano alimentar bem balanceado e se manter bem hidratado. Limite os alimentos e bebidas com alto teor de purinas, especialmente durante um ataque, e evite ingerir bebidas alcoólicas.

Certos vegetais, grãos e laticínios também contêm purinas. No entanto, pesquisas mostram que esses alimentos não causam ataques de gota. Na verdade, os laticínios com baixo teor de gordura podem ajudar a prevenir ataques de gota.

O que comer: Uma dieta pobre em purinas deve ser personalizada para atender às necessidades dietéticas e preferências alimentares de um indivíduo. Algumas pessoas com gota podem precisar limitar os alimentos com teor moderado de purinas, além dos alimentos com alto teor de purinas. É importante consultar um profissional, para que seja feita uma avaliação completa e seja elaborado um plano alimentar de acordo com as necessidades.                      

Flavianny Marques

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