Coluna Cola na Terapia com Vanessa Laurentino

Maternidade e Pandemia

A maternidade não é tarefa fácil e se torna ainda mais desafiadora em tempos de pandemia. Mulheres que já ocupavam muitos papéis sociais e diante deste afastamento tiveram suas atribuições multiplicadas de forma alarmante, a crença de que as mulheres são guerreiras e dão conta de tudo cai como uma capa de ferro que fica ainda mais pesada nas mães. Existe a expectativa de que ela vai suprir todas as necessidades físicas e emocionais de todos, dar conta de tudo. Precisamos desconstruir essa ideia, bem como devemos olhar para essa mãe como uma mulher comum que faz o seu melhor e dentro das suas limitações.

Respire fundo mãe, você não está sozinha, segue algumas estratégias para o enfrentamento de momentos difíceis: Você pode buscar alguém para conversar sobre essa montanha russa de sentimentos, um psicólogo pode ajudar, uma amiga, outra mãe, alguém em quem você confie e que tem certeza que não vai te julgar. Você pode buscar grupos de mães em redes sociais, é um ótimo espaço para você compartilhar seus sentimentos, vivências, e buscar acolhimento para suas dúvidas e inseguranças. Você pode buscar atendimento online com psicólogo no caso de sofrimento emocional intenso.

É necessário e importantíssimo que você tenha um tempo para se cuidar, sabemos que nem todas as mães conseguem ter esse tempo livre, porém tente reservar pelo menos 15 minutos do seu dia, pode ser tomar um banho mais demorado, respirar, tomar um café, assistir um capítulo de uma novela ou série... se acolha, se respeite, observe os sinais do seu corpo, em caso de muita exaustão, feche os olhos, respire fundo o máximo que conseguir por três vezes e tente prestar atenção no que está acontecendo com seu corpo, nas batidas do coração na sua respiração e tire o foco da situação, você é importante e sua saúde mais ainda. Lembre-se você está fazendo o seu melhor, e isso já é o suficiente.

Cuide-se você é uma plantinha com emoções e demandas, olhe-se mais e invista em você, não é egoísmos afinal só conseguimos oferecer o que temos, se não estiver bem como vai oferecer algo de bom para seus filhos?  Permita-se mais e se cobre menos.  

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Fonte: Redação - Brazilian Times.