Coluna Inspiração

Como ter saúde emocional?

Podemos dizer que saúde emocional é a capacidade de controlar e gerir as mudanças comportamentais acrescida de um estado emocional alterado e que influenciam inevitavelmente qualquer esfera da nossa vida, tanto profissional, relacional, pessoal ou outras.

A saúde emocional é muito mais do que a ausência de doença. Ela engloba a habilidade em manejar as emoções perturbadoras, desenvolver o equilíbrio e a resiliência, melhorando essa comunicação, tornando-a mais eficaz.

Sentimentos como ansiedade, raiva, medo e tristeza são totalmente normais, mas quando afetam significativamente o desempenho pessoal, profissional ou físico, exige a necessidade de algum tipo de gestão ou ajuda de um profissional para o controle emocional.

Todos nós nos deparamos com desafios, mas é a forma como lidamos com tais problemas que determina nosso  bem-estar emocional.

Se você é emocionalmente saudável, você é alguém que reconhece, compreende e aceita as suas emoções, e também sabe lidar com mudanças na vida de forma eficiente.

Acontece que, muitas pessoas alimentam hábitos que levam a direção oposta à saude emocional. São hábitos que nos impedem de administrar a vida de maneira positiva e aumentam o risco de ansiedade, por exemplo.

Alguns hábitos que podem estar destruindo sua saúde mental: reprimir emoções, acúmulo de estresse, pensamentos negativos, mídias sociais em excesso, não ser autêntico, não gostar de si…

Se você tiver alguns desses hábitos, é melhor reavaliar seu modo de pensar, sentir e agir. 

Ser uma pessoa emocionalmente saudável não significa viver no paraíso o tempo todo, significa estar autoconsciente,  ou seja, consciente do que se passa dentro de si e com a capacidade de lidar com seus próprios conflitos e não deixando sabotar por eles.

Lembre-se que todos nós nos deparamos com desafios e problemas, mas é a forma como você lida com eles que determina o seu bem-estar emocional.

A verdade é que, o fato de sermos seres emocionais e inteligentes pode parecer bastante complicado. As emoções moldam nosso caráter, nossa maneira de ser e como os outros nos vêem. Elas são armas poderosas que podemos usar a nosso favor ou contra nós.

Tenha em mente que a vida tem seus altos e baixos, mas, independentemente da situação, o equilíbrio emocional precisa estar ativo.

O sábio enxerga o equilíbrio mesmo com tempestades e ventanias. O equilíbrio, nada mais é só que a força de vontade de vencer todos os obstáculos, de não fraquejar, de aprender com os erros sem perder a paz, a fé e a sabedoria.

“Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer”. Sigmund Freud 

Fiquem bem!
Até a próxima.

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