Coluna Babá Ninja com Nanny Thaty

Você está preparando os babies para a troca do horário

Apesar de o Brasil ter eliminado o horário de verão em 2019, nesse final de semana ocorrerá a troca de horário aqui nos Estados Unidos, e teremos que retroceder o relógio por uma hora. Sabe o que isso quer dizer, pra você que mora aqui nos EUA? No inverno, vai ser 4:00 da tarde e vai estar noite - risos.

Pois é, estou aqui há quase duas décadas, e essa troca de horário ainda não faz sentido para mim! Aliás, assim que começa anoitecer, meu corpo não parece entender que temos ainda 6 horas antes de ir pra cama, e a aflição de boca é inevitável.

Se é difícil para nós, adultos, imagina para nossas kids?! Por isso, precisamos nos preparar quando essas mudanças acontecem, para não desregular nossos babies e bagunçar toda rotina estabelecida com tanta cautela!

Então vamos às dicas!

1- Quatro a cinco dias antes, comece a estender toda a rotina por 15minutos. Ou seja, se você coloca o pra tirar o cochilo às 10h da manhã, na quarta-feira antes da troca do horário, coloque-os para dormir as 10:15 e deixe-os dormir por 15min a mais também. Se a janta é as 6pm, e horário de dormir as 7pm, sirva a janta as 6:15pm, e coloque o para dormir as 7:15pm.

2- Avalie como foi o primeiro dia. Se a criança não teve problemas com a mudança, siga agora com 3 minutos no segundo dia, 45min no terceiro dia, e quando domingo chegar, já estará feita a transição. 

3 - Se você sentiu que a criança estava muito cansada ou com muita fome quando você estendeu o horário no primeiro dia, mantenha os 15min, ou tente 20minutos nesse segundo dia, 35-45min no terceiro dia.

4 - Ajuste a quantidade de estímulo à criança no final do dia - principalmente com os pequenos de 0-3. Opte por atividades menos físicas, ativas, e ao invés, escolha leitura, artes, quebra-cabeças, etc.

5 - Para as crianças que costumam ir ao parquinho no final do dia, uma caminhada no quarteirão ou pela vizinhança ainda pode ser uma opção, mesmo ao anoitecer precoce que acontece aqui durante o inverno.

Muitas crianças passam por essa transição sem dificuldades, outras, podem levar um pouquinho mais tempo. Se o horário mudou, e a sua criança ainda não parece ter se ajustado, aconselho usar mais alguns dias com esse atraso de 30-40minutos, porém, não leve mais que 10 dias desde que começou, pois, isso pode afetar a rotina de vez, e ficar ainda mais difícil de se consolidar.

Com esses pequenos ajustes, planejamento e paciência, vocês estarão bem preparados para mais essa adaptação — em casa, e no trabalho! E se precisar de alguma ajuda, estamos aqui, é só chamar.

Bônus - essas dicas servem para quando for viajar para um local onde há uma zona de horário diferente!

@supernannythaty em todas as redes sociais! 

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