Coluna Saúde da Mulher

O Segredo do Sucesso - Nova Série

O sucesso passou a ser o alvo para muitas pessoas. Ser bem sucedido se tornou um “must”, um dever ou uma obrigação como se estar na média fosse um fracasso imperdoável, inadmissível nos tempos atuais. Porém além do sucesso ser muito subjetivo ele pode ser manifestado de diversas maneiras e é sobre isso que estaremos tratando nas próximas semanas. 

O segredo de tirar as metas do papel

O atleta se prepara desde criança para o grande dia, mesmo sem saber quantos horas de treinos até poder comemorar o resultado de tantos esforços. Quem vê um nadador olímpico vibrando ao receber a primeira medalha normalmente não visualiza as milhares de braçadas que o levou até o pódio. Mesmo debaixo d'água superar as dores intensas e os próprios limites é uma característica para só quem se dispõe a transpor a barreira exigida para alcançar uma meta.

O primeiro segredo para tirar uma meta do papel é de que mesmo tendo convicção de que a meta não é sua maior inimiga, mas sim você, você não permite ser vencida.

O tema de hoje foi inspirado no podcast de Caio Carneiro chamado FodCast #53 com o pai, empreendedor, palestrante, escritor, mentor e colecionador de mais de 30 medalhas, além de ter recebido o título de um dos melhores nadadores do mundo, Joel Jota. Você pode encontrar a entrevista completa no YouTube, #superrecomendo.  Joel Jota ou JJ como é popularmente conhecido não só superou muitos obstáculos até se tornar campeão na natação mas também transformou suas experiências de sucesso e fracasso em ferramentas de ensino sobre alta performance. Através de mentorias e livros publicados sobre o tema ele vem colaborando na transformação de milhares de pessoas.

Para JJ, para que você possa tirar as metas do papel elas devem ser estabelecidas em 3 pontos básicos:

• As metas devem ser específicas - quais são as áreas estabelecidas em suas metas, como: pessoais, relacionais ou profissionais? Seja qual área você pretende estabelecer metas devem ser o mais específicas possível como um indicador muito claro para o objetivo desejado. Quando você tiver certeza do que pretende fazer para alcançar seu alvo, determine, prazo colocando data para começar e terminar.
• As metas devem ser limitadas e não uma lista interminável - Faça uma lista pequena de metas para aquele período para não se perder por falta de prioridade ou no grau de importância de cada uma. Você pode fazer como exemplo uma lista de metas para: a)relacionamento com os filhos ou família, b)cuidados com a saúde do corpo, mente e espírito, c)capacitação profissional e desenvolvimento pessoal. Mas evite estabelecer uma lista imensa de itens para cada meta para evitar se perder pelo caminho. O atleta tem como objetivo superar a performance quebrando o for necessário para chegar um passo à frente.
• Seja ambiciosa ao estabelecer suas metas - não importa o tamanho do seu desafio, o que vai determinar o seu sucesso é o número de vezes que você vai superar a vontade de desistir. Normalmente um atleta ou alguém que conquista uma medalha, uma pessoa que é aprovada em um concurso público ou até mesmo passar em primeiro lugar para uma universidade extremamente concorrida não se surpreende com o resultado. Quem supera um feito extraordinário dificilmente vai dizer, “nossa, eu não esperava tal feito”, pois sabe melhor do que ninguém todo o sacrifício e determinação para chegar até ali.

O campeão não se surpreende, ele comemora.

Cuidados importantes

Não devemos nos tornar escravas dos nossos sonhos, até porque sonhos foram feitos para experimentar enquanto dormimos. Ali sim, não temos exatamente o controle mas com certeza muitas das vezes os sonhos são a manifestação de pensamentos e experiências vividas durante o dia, ou seja, quando estamos acordadas. Porém quem vive sonhando acordado acaba não realizando nada. Por isso, para ser bem sucedida você deve tirar do papel, fazer o que for necessário para grifar logo do seu caderninho de notas aquele objetivo a ser alcançado. Alguns cuidados importantes devem fazer parte do seu planejamento para evitar contratempos que possam atrapalhar sua performance.

• Facilite o que é certo e dificulte o que dar errado - estabelece critérios que possam facilitar o processo na hora em que você estiver criando o seu plano de ação. Enumere quais são os principais obstáculos para evitá-los, como por exemplo: o que pode atrapalhar seu objetivo, gerenciamento do tempo, espaço geográfico, falta de conhecimento ou de apoio. Crie oportunidades para evitar o que possa a vir impedir você de seguir adiante se cercando ao máximo do que você já sabe que vai precisar no caminho. Exemplo: se seu objetivo é eliminar alguns quilinhos a mais, facilite sua vida planejando sua lista de compras no supermercado e o tempo necessário para o preparo das refeições evitando se arriscar em sabotar seu novo estilo de vida com ao se deparar com primeiro obstáculo relacionado com a falta de planejamento e acabar sabotando sua meta.
• Esteja cercada do ambiente certo - o ambiente que você convive é responsável por cerca de 70% a 80% no papel de alta performance, pois se torna um influenciador das suas decisões. Sim, por isso nos aproximamos de pessoas que já alcançaram resultados maiores do que os nossos, ou que estão com a mesma motivação e determinação que a nossa.
• Identifique quem - quais são as pessoas que vão te apoiar durante todo o processo até que você alcance os seus objetivos? É muito fácil dizer para uma pessoa bem sucedida que seu resultado foi sorte ao invés de reconhecer que foi uma mistura de: coragem, superação, resiliência, foco, fracassos, tombos, recomeços, aprendizado. Poucas são as pessoas que observam ou valorizam o tempo que levou para você construir o seu pódio, pois quem um dia chegou em primeiro lugar antes viu muitos à sua frente.

Treinar somente não é o suficiente para vencer, é necessário competir, dar a cara a tapa para os desafios. Se um nadador que não se arrisca em participar de uma competição jamais vai colocar à prova todo o sacrifício, pois não tem como obter um resultado que venha o levar para o próximo passo. Treinar não faz de você uma vencedora, mas colocar a prova sim. Seja você empreendedora, mãe, profissional, estudante ou até já tenha aposentado as suas chuteiras, saiba que enquanto estiver viva ainda tem várias maneiras de se abastecer para realizar algo novo, fora ou dentro da média. Permita-se errar e aprenda a recomeçar sempre que for necessário e o mais importante, tenha paixão pelo o processo muito mais do que as metas.  

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