Coluna Flavianny Marques

Dicas de nutrição para promover a cicatrização

Todos nós já tivemos uma ferida: um corte, arranhão ou arranhão que rompe a pele. A maioria das feridas em pessoas saudáveis curam-se rapidamente quando mantidas limpas e livres de infecção, enquanto outros tipos de feridas são mais graves e requerem intervenção médica.

Feridas graves podem incluir úlceras de decúbito, também conhecidas como úlceras de pressão ou escaras. As úlceras de decúbito se desenvolvem onde os ossos estão próximos da pele, como tornozelos, costas, cotovelos, calcanhares e quadris. Essas feridas são um risco para pessoas acamadas, cadeirantes ou incapazes de mudar de posição. Pessoas com diabetes também têm um risco maior de desenvolver úlceras nos pés que podem levar semanas ou meses para cicatrizar.

Felizmente, escolhas alimentares saudáveis podem ajudar na recuperação, fornecendo as calorias, vitaminas, minerais e proteínas necessárias para promover a cura.

Promover a cicatrização de feridas com boa nutrição

1. Planeje refeições e lanches saudáveis e balanceados que incluam a quantidade certa de alimentos de todos os grupos de alimentos, alimentos proteicos, frutas, vegetais, laticínios e grãos.

2. Escolha vegetais e frutas ricas em vitamina C, como brócolis ou morangos. Para zinco adequado, escolha grãos fortificados e alimentos proteicos, como carne bovina, frango, frutos do mar ou feijão. Algumas feridas podem exigir uma maior ingestão de certas vitaminas e minerais para apoiar a cicatrização. Fale com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.

3. Inclua proteína adequada ao longo do dia. Inclua uma fonte de proteína em cada refeição ou lanche. Um menu de amostra pode incluir ovos mexidos no café da manhã, tacos de feijão preto no almoço, iogurte ou queijo no lanche e frango no jantar.

4. Mantenha-se bem hidratado com água ou outras bebidas sem açúcar.

5. Para pessoas com diabetes, controle os níveis de açúcar no sangue para ajudar a prevenir o desenvolvimento de feridas e apoiar a cicatrização e recuperação.

Um nutricionista pode trabalhar com você para desenvolver um plano alimentar individualizado que atenda às suas necessidades específicas.

Flavianny Marques

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