Coluna Flavianny Marques

DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D EM CRIANÇAS

Produzida no corpo a partir da exposição à luz solar, a vitamina D desempenha um papel importante na saúde óssea, juntamente com o cálcio. A vitamina D promove a absorção de cálcio e fósforo e ajuda a depositar esses minerais nos ossos e dentes tornando-os mais fortes e saudáveis.

A fortificação do leite de vaca com vitamina D reduziu bastante o risco de deficiência de vitamina D em crianças. No entanto, o aumento do consumo de sucos e refrigerantes no lugar do leite, juntamente com menos tempo para brincar ao ar livre, está aumentando o risco de deficiência entre as crianças, o que pode levar ao raquitismo ou ao crescimento ósseo defeituoso.

Crianças com mais de 1 ano precisam de 600 UI de vitamina D todos os dias. Certifique-se de que seu filho está recebendo vitamina D suficiente, incluindo leite fortificado e as refeições. Por exemplo, uma xícara de leite fortificado com 1% contém cerca de 100 UI. Peixes, como salmão, cavala e atum, bem como gemas de ovos e cereais matinais fortificados, também contêm vitamina D.

Converse com o médico do seu filho para determinar se ele está atendendo às necessidades de vitamina D ou se precisa de suplemento.

De acordo com o diagnóstico nutricional da criança, o especialista em Nutrição Materno Infantil pode interferir e elaborar um plano alimentar, indicando os alimentos mais recomendados e a importância de incentivar uma alimentação saudável desde cedo.

Flavianny Marques

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