Coluna Saúde da Mulher

Suplementos Vitamínicos - Os Benefícios do Colágeno
Cada vez é mais comum encontrar nas prateleiras uma variedade de suplementos vitamínicos para todos os tipos de necessidades. Assim também, como cada vez mais encontramos pessoas que são "adeptas" aos suplementos e diga se de passagem que estamos no país da cultura desse tipo de consumo.

Mas quais são os benefícios dos suplementos mais comuns para a saúde da mulher? A partir de hoje, durante as próximas semanas, vamos estar aprendendo juntas alguns desses aliados, assim também como certos cuidados importantes.

A Saga do Espelho
Você já fez aquela pergunta clássica para o espelho, “espelho espelho meu, existe alguém mais bela do que eu?” Será então que a rainha má depois de tantos anos saiu do conto de fábulas e caiu na realidade que no final das contas resolveu ir às compras dos poderosos suplementos que prometem garantir a vitalidade e beleza natural da pele?

Seja você a rainha má ou a “lindinha” da branca de neve que só comia maçã com medo de engordar, saiba que o perigo mora ao lado, ou melhor bem juntinho de você e eu. Brincadeiras à parte, sim, a saga do espelho está cada vez mais poderosa do que nunca. Enquanto muitas de nós, que já passamos dos 30, 40 ok, inclusive 50 anos, lutamos para segurar o peso que a idade representa, ainda estamos permitindo repercutir a tão famosa e cruel frase da rainha má. A saga do espelho perpetua nas cabeças de quem por muitas vezes acreditou que temos que viver nos comparando com outras pessoas. Isso não é verdade, é fake news.

Sim, não existe beleza ideal, nem a mais bela, ou a feia, mas sim, mulheres interessantes amantes de si mesmas. O tempo nos ensina que a beleza é um estado de espírito e não um padrão fabricado pela mente humana. Se você se ama, sabe o seu valor e crê que existe um Criador criativo, amoroso e muito generoso, então não deve viver escrava dos padrões do mundo.

Quando será que vamos colocar um basta na mentira do espelho e vamos passar a nos enxergar de verdade, de dentro para fora e não como os outros pensam ou sentem por nós?

Não existe nada de errado em desejar se manter bonita e até dar uma valorizada no que possuímos, A VIDA, para aproveitar ainda mais o tempo que nos resta. Então que fique bem claro antes de continuarmos que sou sim a favor do uso dos recursos disponíveis para fortalecer a saúde, cuidar da pele, além de cuidar da aparência e podermos viver mais fortes e belas em todos os sentidos. Mas devemos sempre manter o cuidado com os exageros e claro, sempre e antes de mais nada, buscar orientação do seu médico.

Os Benefícios dos Suplementos Vitamínicos - Colágeno
Durante as próximas semanas vamos estar estudando sobre os benefícios dos suplementos mais consumidos por nós mulheres. Vamos também aprender os prós e os contras relacionados ao consumo dos mesmos. Hoje vamos conhecer os benefícios do colágeno, um poderoso aliado da beleza feminina.

Naturalmente encontrado em alguns alimentos como a pele do porco, o colágeno também pode ser encontrado na gelatina. O colágeno é a proteína natural mais poderosa do nosso corpo. Possui várias funções importantíssimas, incluindo o fortalecimento dos ossos, da pele, dos músculos e ligamentos. O colágeno possui 28 tipos porém os quatro tipos mais comuns são:

Tipo I: sendo o mais comum o colágeno tipo I é também conhecido como tecido conjuntivo, responsável por revestir os órgãos além obter alto teor de proteína e fibras.
Tipo II: pode ser encontrado nas articulações e protege a coluna com a função de amortecer em caso de acidentes.
Tipo III: encontrada nas fibras da pele e dos vasos sanguíneos
Tipo IV: componentes da lente dos olhos, dos rins e do ouvido interno.

Os suplementos de colágenos que encontramos nas principais farmácias geralmente oferecem rápida absorção e pouco efeito colateral ao organismo. Porém é necessário cerca de oito semanas para começar a notar os primeiros efeitos. Os benefícios à saúde do colágeno entre outros são:

1. Ajuda a reduzir dores nas juntas através do fortalecimento das articulações;
2. Previne a perda óssea;
3. Contribui para o ganho de massa muscular;
4. Colabora com a saúde do coração;
5. Fortalece as unhas;
6. Pode reduzir ansiedade;
7. Melhora a qualidade e elasticidade da pele;
8. Contribui para o controle do peso

Apesar de não existirem dados científicos que confirmem as evidências da ação do colágeno para todos os benefícios citados acima, muitos estudiosos acreditam na importância para a saúde relacionada com o uso do colágeno. Como tudo que colocamos no nosso corpo devemos seguir sempre as orientações dos médicos ao invés das dicas de amigas como eu por exemplo. Por isso que ao invés de citar quais são as dosagens recomendadas eu aconselho que você converse com o seu clínico geral para saber se existe alguma contra-indicação e qual o suplemento ideal para o seu organismo.

Da próxima vez que pensar no seu espelho, pense em fazer as pazes consigo mesma e se você sentir que de cuidar melhor da sua saúde comece através de uma boa leitura como esta. Vai lá compartilhe com uma amiga. Até a próxima segunda-feira!

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