Coluna Saúde da Mulher

Saúde - O Que Faz Massachusetts Ser Um Estado Saudável

Quais são os fatores que determinam a qualidade de vida da população local e o que faz Massachusetts está entre a lista de estados mais saudáveis do país. O que realmente está ao nosso alcance como medidas que possam ser aplicadas como forma de garantir melhor condição de vida acessível a todos?

Crises nos hospitais por falta de leitos e médicos especializados. Momento de preocupação relacionados com a redeterminação do MassHealth, principal plano de assistência médica gratuita, oferecido pelo governo local para pessoas de baixa renda. O fim do estado de emergência da COVID-19 que, além de cortar vários recursos médicos e financeiros, também poderá resultar na diminuição da qualidade de vida da população mais afetada. Quais são as consequências possíveis dessa nova realidade que está por vir, principalmente na nossa região?

Os benefícios de viver em um estado com ótimas condições de recursos médicos pode parecer utopia especialmente quando nos deparamos com uma crise mundial nesse setor agravada pela pandemia da COVID-19. É fato que Massachusetts é conhecido como um dos estados com maior oportunidade para pessoas que têm escassez de recursos financeiros. Provavelmente por esses motivos que o estado seja um dos dois estados que mais atraem imigrantes indocumentados.

No entanto, por um lado o acesso facilitado por medidas gratuitas de assistência médica como o free care, conhecido por MassHealth, por outro a dificuldade frente ao alto preço de moradia e alimentação, principalmente durante os últimos anos. O que faz Massachusetts ser um dos estados dos Estados Unidos está entre os mais saudáveis do país?

Todos os anos a Organização das Nações Unidas, (ONU) anuncia o resultado da avaliação de diversos setores tanto relacionados à qualidade de vida quanto à segurança mundial. No relatório apresentado em 2023, Massachusetts está entre os primeiros no ranking dos estados com o maior índice de pessoas saudáveis de todo país.

Segundo a ONU, a saúde é definida como livre de doenças, ferimentos ou com condições físicas ou mentais. Para a ONU, a saúde também pode ser compreendida como um estado físico, social e mental de ausência completa de enfermidade. Os Estados Unidos é mundialmente um dos países com maior poder aquisitivo e com maior concentração de recursos tecnológicos da indústria farmacêutica e médica. Mesmo assim, o maior número de pessoas portadoras de comorbidades, como a obesidade estão concentradas nos Estados Unidos. Quais são os benefícios desses dados para quem vive em Massachusetts?

O Que Faz Massachusetts Ser Um Estado Saudável

Pegando o exemplo da obesidade, que lidera o número de pessoas que são diagnosticadas com outras doenças graves como certos tipos de câncer, a prevalência de obesidade nos Estados Unidos aumentou significativamente nas últimas décadas. Somos um dos países mais obesos do mundo, mesmo com tanta fartura, variedade de alimentos e opções de locais para prática de atividades físicas.

Na prática sabemos que por mais que exista o acesso a tantos recursos, muitos ainda enfrentam dificuldades para manter uma alimentação equilibrada e condições de praticar esportes ou exercícios semanalmente. A realidade é que ainda é mais barato comprar alimentos industrializados, com alta quantidade de carboidrato e gordura saturada. Além de manter a rotina do “full” e “mortaime” e ainda ter condições de conciliar as responsabilidades familiares e ainda encontrar tempo e disposição para fazer exercícios é um desafio para poucas pessoas.

Sabemos também que durante os últimos anos, Massachusetts vem enfrentando uma outra crise que é a de moradia, o que agrava a vida dos mais afetados, como os imigrantes. Com o altíssimo preço do mercado imobiliário, está cada vez mais difícil manter o padrão ideal de vida saudável.

Mesmo com todas essas dificuldades, Massachusetts está em segundo lugar entre os demais estados, ficando atrás somente de Vermont que faz fronteira com o nosso estado. Possuímos a maior concentração de médicos especializados em medicina geral, além de termos a menor taxa de pessoas que não possuem seguro de saúde. Outro dado importante é que cerca de 25.2% da população do estado são obesos, ficando entre o estado em quarto lugar menor número de pessoas que sofrem de obesidade.

Sabendo que a soma desses fatores contribuem para a qualidade de vida dos residentes, o que podemos fazer para poder garantir uma vida mais saudável?

Para garantir a qualidade da sua saúde e de sua família e seu plano de saúde está associado ao MassHealth, a primeira coisa que você deve fazer é estar atenta, durante os próximos meses, para que ao receber a carta do MassHealth de redeterminação certificar de enviar todos os dados pedidos imediatamente para não correr o risco de perder a cobertura ou até ter o seguro cancelado. Somente com acesso ao sistema de saúde podemos garantir a qualidade da nossa saúde.

Outras dicas que contribuem para melhor qualidade de vida, apesar de serem bem conhecidas, são sempre importantes estarmos atentas e principalmente nos organizando para manter em prática, como:

Se alimentar bem - não é sobre quantidade mas sim, variedade de cores naturais dos alimentos, especialmente o cuidado com o preparo. A dieta mediterrânea é reconhecida como uma das mais saudáveis, pois a base é vegetais, peixes magros e aceite de oliva. Mas o nosso bom e saboroso arroz e feijão, quando consumidos na quantidade certa, são sempre muito bem vindos por conter vários nutrientes como o ferro e a fibra.

Dormir bem - mesmo que você não curta muito as oito horas de sono por dia, um outro fator importante a ser considerado é a qualidade do sono. Dormir bem não se refere a passar muitas horas na cama, mas sim, poder dormir um sono profundo, sem interrupção na maior parte do sono. Criar uma rotina antes de ir para cama é fundamental não só para os pequenos mas para nós adultos também.

Movimentar-se bem - nesse caso é sobre intencionalmente se mexer em prol de manter não só atividade cardíaca acelerada por um período mas também os músculos e articulações em estado ativo para o ganho de massa e a perda de gordura corporal. Mesmo que por 15 minutos e até dentro de casa, o segredo é eliminar a palavra sedentarismo da sua vida.

Cuidar muito bem da saúde mental - sim, podemos cuidar e prevenir os inimigos na mente através tanto de exercícios físicos, meditação, leitura e incluindo com o convívio social saudável. Se as coisas não vão bem emocionalmente por mais de 2 semanas, a dica é ligar para o clínico geral e pedir uma avaliação.

Hidratar-se bem - beber água com frequência durante o dia, todos os dias do ano e não somente no verão. A água ajuda a manter o humor, regular o intestino, a manter a beleza na pele e contribui para evitar doenças e até mesmo algumas doenças crônicas.

Manter a vida sexual bem resolvida - o ato sexual seguro é um dos principais elementos que compõem a lista de atividades saudáveis. Mas é importante ressaltar que sexo seguro seguro está relacionado com o uso de preservativos, como a camisinha, ter relações sexuais somente quando estamos realmente dispostas e jamais forçadas, garantir uma relação sexual prazerosa com quem nos respeita e nos ama de verdade. Além disso, é claro manter os exames ginecológicos em dia.

Se comunicar bem com toda a equipe médica responsável pela sua saúde - sim, poder expressar preocupações e receber informações corretas a respeito da sua saúde é um direito. Então sempre compartilhe com o seu médico ou ginecologista tudo o que está acontecendo com você, seja física como emocionalmente.

Mais do que viver em um dos estados mais saudáveis do país é fundamental fazer o esforço necessário para garantir muitos anos de vida acima da média que possa proporcionar o bem estar não só dessa mas das próximas gerações.

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