Coluna Liza Andrews: Auto-Ajuda

Quantas vezes você quis ter uma segunda chance? Ser jovem novamente, ou ter crescido com mais oportunidades? Não espere por milagres. Reinvenção pessoal é o tópico do momento e querer mudar é natural quando estamos frustrados. Com um plano sólido e muita determinação, você pode remodelar sua vida. Vamos conhecer os inimigos do seu progresso, e descobrir a diferença entre uma fantasia de mudança, e uma estratégia realista de reinvenção.

Usando a Insatisfação Como Combustível

Acordar sem ânimo ou se deixar levar pela nostalgia são os primeiros indícios de infelicidade e depressão. Devemos ficar atentos. Pode ser devido a um fato específico: um luto, uma enfermidade. Ou porque sua vida pessoal ou profissional está perdendo o propósito. Mas muitas vezes, nem sabemos a causa dessa nuvem negra que se instala sobre nossas cabeças. Vale consultar um especialista se suspeitar que seja uma depressão clínica que necessite de acompanhamento e medicação. Se não for o caso, considere experimentar uma auto-análise reveladora, guiada por estes exercícios. No método PictureCure de reinvenção pessoal, chamamos as 5 áreas que nos trazem maior felicidade de "Pilares Emocionais.”

1- Saúde

2- Família

3- Relacionamento amoroso

4- Carreira

5- Dinheiro

Embora a ordem de prioridades varie para cada indivíduo, se nossos cinco pilares estiverem sólidos, os demais desafios tendem a ser toleráveis. Quando eles estão fracos, a casa balança ou cai. A razão é que os pilares emocionais recarregam nossas baterias e nos dão segurança. Por conseguinte, eles nos dão a clareza mental para resolver problemas, e a motivação de abrirmos os olhos todas as manhãs e lutarmos por um mundo melhor.

Durante tragédias mundiais como a pandemia do COVID-19, a solidez dos pilares emocionais é de ainda maior relevância. Apesar dos problemas trazidos por uma grande crise parecerem maiores do que nossa capacidade de resolução, seu maior impacto será nas áreas que já se encontravam fracas antes da crise.

Casamentos fragilizados não sobreviveram às 24 horas diárias de convívio impostas pela quarentena. Os índices de divórcios e violência doméstica aumentaram; e pessoas que encaravam seus empregos como uma mera forma de pagar as contas, foram as primeiras a serem despedidas. Outras que jamais tiveram economias, foram forçadas a se mudar para cidades com menor custo de vida, ou ir morar com familiares. Estas ocorrências nos encorajam a não viver à beira do abismo nessas cinco áreas vitais. Se o fizermos, um momento de crise será o empurrão final para o nosso infortúnio. Se você está atualmente insatisfeito, diminua o foco geral e concentre-se em você.

Dando Nomes aos Bois

Como atacar o que mais te incomoda? Imagine que você está numa clínica. A primeira coisa que os médicos precisarão para ajudá-lo, é ouvir todos os seus sintomas para que cheguem a um diagnóstico. Só então, poderão medicá-lo. Por mais que queiramos escapar dos nossos problemas e tristezas, lembre-se que a infelicidade é como uma doença. Impossível de curar se só sabemos que dói. Mesmo que a doença tenha um nome feio como "Câncer" ou "Alzheimer's", é preciso diagnosticá-la para encontrar os medicamentos mais eficientes. O mesmo ocorre com insatisfações e problemas que requerem mudança. Você precisa descobrir a fonte da dor e dar um nome a ela, para então, ser capaz de remediá-la.

Como Migrar do Desejo de Mudança Para o Plano de Reinvenção

O primeiro passo é descobrir o tamanho da sua força e como você lida com dificuldades em geral.

1-Você encara seus problemas de forma positiva ou negativa?

2-Considera que seus problemas têm soluções possíveis ou estão fora do seu controle?

3- Enxerga seus problemas de forma clara ou o estresse turva seus pensamentos?

O segundo passo é uma análise franca dos seus cinco pilares emocionais. Numa reflexão básica, usando apenas SIM ou NÃO, responda se você está pelo menos 70% feliz com:

1- Seu estado de saúde

2- Sua carreira

3- Sua vida amorosa e sexual

4- Seu contato (ou a falta dele) com seus filhos, pais, parentes, e amigos íntimos.

5- Suas finanças.

A maioria de nós que está considerando uma reinvenção, encontra deficiências em vários dos cinco pilares. Não desanime. Vá mais profundamente no exercício e anote o que encontrou de errado em cada um dos ítens. Em seguida, no melhor da sua habilidade, pense como você poderia tentar melhorar cada um deles. Mesmo que não sejam soluções perfeitas.     

É comum que inicialmente, culpemos outras pessoas por nossos problemas, e esperemos delas as soluções. Neste exercício, evite fazer isso. Pense apenas no que você poderia fazer para melhorar sua situação. Mesmo que isso signifique persuadir uma outra pessoa a compreender o seu ponto de vista, suas necessidades e colaborar com você. Lembre-se, parte da sensação de impotência vem de sentir-se à mercê dos outros. Tome as rédeas. Se não tiver o poder de tomar todas as decisões sozinho, aprenda a negociar melhor.

Se você chegou até aqui, parabéns! Já não está mais perdido. O diagnóstico está começando a tomar forma. Ao identificar como você percebe suas crises, e se velhos traumas te assustaram ou impediram de viver melhor, você estará prestes a ganhar o controle que lhe falta para explorar melhores soluções.

O próximo exercício—mais detalhado e profundo—é um refinamento do diagnóstico, e fornecerá os parâmetros que irão guiar o seu processo de reinvenção.

Implementando mudanças no dia a dia

Você já deve ter ouvido falar que "só muda quem quer." Então, agora que descobriu o que pode estar te fazendo infeliz, qual o seu comprometimento com a mudança em si? Acreditar é preciso, e pessoas de sucesso não perdem tempo reclamando ou postando suas insatisfações nas redes sociais. Elas investem sua energias nos esforços que os levarão à conclusão perfeita dos seus planos.

Muitos adultos ainda lutam com esta etapa. Desejam o lado bom da mudança, mas quando esbarram numa dificuldade, ainda procuram um bode expiatório para culpar por seus fracassos. Também é natural termos medo, mesmo das mudanças que consideramos positivas. Mudar requer uma dose de esforço e determinação que nem todos estão dispostos a se comprometer. A etapa final deste exercício propõe as perguntas que tornarão seu plano de reinvenção um projeto realista. 

1-Desejo assumir as responsabilidades envolvidas em tomar as rédeas da minha vida? 

2- Me sinto mais feliz tendo o controle mesmo que com isso, eu não tenha ninguém a culpar pelo meu insucesso além de mim mesmo? 

Se ainda está em dúvida, considere ler o artigo: "Crenças Parasitas: Por Trás Delas Esconde-se o Melhor de Você." Amadureça a idéia e tente novamente. Se suas respostas foram sim, esse processo de reinvenção pessoal será positivo, e a cada etapa você se sentirá mais orgulhoso e cheio de esperança. Com sua nova ótica, e passos claros para sua reinvenção pessoal ou profissional, você será capaz de resolver diversos problemas que considerava insolúveis.

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