(Coluna Liza Andrews) Narcisistas: Lobos em Pele de Cordeiro

Autoajuda

Lidar com narcisistas é uma tarefa desafiadora e perigosa, tanto em situações pessoais quanto profissionais. Aprenda como estes traiçoeiros indivíduos agem e te fazem sentir. Se identificar certas dores em você; ou estas características indisputáveis em alguém com quem você convive, não entre em pânico ou negação. Simplesmente aceite que a pessoa em questão pode ser um narcisista. Por mais charme e doçura que esbanjem, são lobos sob peles de cordeiro. Cedo ou tarde, lhe causarão dano.

O primeiro passo é compreender a mente do narcisista. Eles usam uma variedade de táticas manipulativas para obter o que desejam. As mais alertadas por médicos e terapeutas são: 

1.Gaslighting: Essa tática envolve fazer a outra pessoa duvidar de sua própria realidade. O narcisista nega fatos, distorce a verdade e manipula situações para fazer com que a vítima se sinta confusa e insegura sobre sua percepção da realidade. 

2.Chantagem emocional: Narcisistas usam a chantagem emocional para manipular. Podem fazer ameaças sutis ou diretas de forma a fazer com que a vítima se sinta culpada ou responsável por atender suas demandas. 

3.Jogo de poder e controle: Os narcisistas procuram exercer poder e controle sobre os outros. Podem usar táticas como humilhação, ridicularização, insultos e críticas para minar a autoestima e a confiança da vítima. 

4.Manipulação emocional: Narcisistas são hábeis em manipular emoções. Podem alternar entre serem carinhosos e amorosos, para depois se tornarem frios e indiferentes, fazendo com que a vítima se sinta insegura e dependente de sua aprovação.

5.Divisão e conquista: Esta é uma tática de origem militar usada intuitivamente pelos narcisistas. Eles tentam criar conflitos e divisões entre as pessoas próximas a eles. Podem espalhar fofocas, inventar histórias ou manipular informações para criar tensões e enfraquecer relacionamentos, mantendo assim o controle sobre todos. 

6.Vitimização: Os narcisistas frequentemente se fazem de vítimas para manipular a simpatia e a atenção alheia. Podem distorcer eventos para que pareçam injustiçados e explorar a empatia dos outros para obter vantagens. É importante lembrar que cada narcisista pode ter suas próprias táticas manipulativas, e nem todas as pessoas com traços narcisistas usam todas essas táticas. 

No ambiente de trabalho, essas pessoas tendem a se destacar em sua busca por reconhecimento e poder, muitas vezes prejudicando seus colegas de trabalho e subordinados no processo. Eles podem tomar crédito pelo trabalho dos outros e não hesitar em sabotar seus colegas para se promoverem. Além disso, narcisistas costumam ser péssimos líderes, pois estão mais preocupados com sua própria imagem e sucesso do que com o bem-estar e crescimento da empresa ou da equipe. 

Em geral, parece um pouco mais aceitável testemunhar a competitividade, mesmo a disfuncional, no local de trabalho. Tratando-se do campo pessoal, no entanto —e principalmente do amoroso— envolver-se com um narcisista pode destruir um indivíduo. Relacionamentos pessoais carregam uma expectativa de “cuidado com o parceiro" que o narcisista jamais entrega. Ao contrário, tudo é para o seu próprio bem; e na maior parte do tempo, suas metas são obtidas através de jogos de poder, o que não poderia ser mais antagônico e distante daquilo que deveria ser demonstrado no amor. 

Reconhecer tais comportamentos manipulativos é fundamental para se proteger e buscar apoio, quando necessário. O problema é que quando se está numa situação tóxica há algum tempo, fica difícil enxergar os “sintomas.” 

Faça o seguinte teste: Numa análise rápida, pensando em alguém do seu círculo pessoal ou profissional, responda “sim” ou “não” se você se sente afetado de alguma dessas formas: 

1.Viver em constante estado de alerta para evitar ser manipulado é exaustivo e estressante. Você tem se sentido nesse tipo de defensiva?

2.Narcisistas julgam e criticam demasiadamente. Críticas diárias podem desgastar a autoestima e causar estresse emocional. Você percebeu mudanças na sua autopercepção de beleza, caráter ou competência que possam ter sido influenciadas por alguém?

3.Os narcisistas têm uma dificuldade inerente em se colocar no lugar dos outros e demonstrar empatia genuína. A falta de compreensão e apoio emocional pode levar a sentimentos de isolamento e solidão. Isso te soa familiar?

4.Narcisistas recorrem ao abuso emocional e verbal para manter o controle. Viver num ambiente onde frequentemente se é alvo de abuso pode ser profundamente perturbador, e até prejudicial à saúde mental. Esta questão pode ser difícil de admitir, mas é fácil de identificar. Se for o caso, tenha a coragem de admitir pelo menos para você. Já é um passo na direção correta.

5.Narcisistas são conhecidos por sua imprevisibilidade emocional. Suas reações podem ser extremas e desproporcionais, e essa imprevisibilidade cria um ambiente de permanente tensão e ansiedade. Você experiencia tais situações em que fica tenso pois nunca sabe como o potencial narcisista irá reagir?

6.Desequilíbrio de poder: Narcisistas são obcecados por controle e poder. Quem vive ou lida frequentemente com eles se sente à mercê de seus desejos e caprichos. Isso faz parte de sua rotina?

Se você respondeu “sim” para pelos menos três ítens, seu grau de estresse e frustração está elevado. Saiba que os sintomas acima são os iniciais. O quadro tende a piorar, e muito, à medida que você passa mais tempo sob o comando do indivíduo tóxico.

Portanto, se o que o mantém em tal relacionamento é o coração e a esperança de salvar seu amado, aceite que o narcisista não muda. Não mudará porque você o explicou dezenas de teorias lógicas, nem por amor à você ou à familia que possam ter construído. Narcisistas “amam” até mesmo seus filhos de maneira diferente das outras pessoas. 

Especialistas afirmam que, por exemplo, a necessidade exarcebada de controle que o narcisista possui, se dá pois ele percebe seus amigos e familiares como extensões dele mesmo — braços e pernas que ele move na direção que deseja, e sempre para serví-lo.         

Como o círculo íntimo do narcisista acaba girando ao seu redor, pessoas que se envolvem emocionalmente com eles acabam se desligando de seus amigos e parentes. O parceiro disfuncional não suporta dividir atenções. Primeiro ele ilha a vítima; depois, sem outras influências externas, a domina por completo. 

Outra discrepância no contexto amoroso é que narcisistas são emocionalmente voláteis, alternando entre extrema grandiosidade e agressividade, e profunda insegurança e raiva. Essas oscilações de humor não aumentam apenas a toxicidade e a imprevisibilidade do relacionamento. Causam a chamada "dor de coração partido" naqueles que sonham em ser amados e cuidados por seus parceiros narcisistas. 

Se você identificou que trabalha muito próximo, ou pior, ama um narcisista, não ignore os problemas que se acumularão e que, no longo prazo, afetarão múltiplos aspectos da sua saúde.

1.Ansiedade: O medo de desagradar ou de ser alvo de ataques verbais ou emocionais cria um estado perpétuo de preocupação e tensão.

2.Depressão: A invalidação, o abuso emocional e a falta de empatia dos narcisistas podem causar sentimentos de tristeza, desesperança e desânimo profundos na vítima, levando ao desenvolvimento de um quadro depressivo. 

3.Baixa autoestima: Os narcisistas tendem a diminuir e desvalorizar as pessoas ao seu redor, buscando se destacar e se sentir superiores. Isso pode levar a uma degradação da autoestima e da autoconfiança.

4.Estresse crônico: A constante necessidade de estar atento para evitar conflitos, somada à manipulação e a imprevisibilidade emocional do narcisista podem levar a vítima a um estresse crônico que terá impactos negativos na saúde física e mental. 

5.Isolamento social: Além do narcisista gradativamente forçar o isolamento do parceiro pela necessidade de atenção anteriormente mencionada, a dinâmica da relação tóxica em si pode causar isolamento social. No longo prazo, amigos e até familiares preferirão se afastar de você para não lidar com as excentricidades do seu parceiro, ou testemunhar seu abuso emocional. 

6.Dificuldades de relacionamento: Lidar com narcisistas pode afetar negativamente seus relacionamentos atuais e futuros com amigos, familiares e especialmente, novos parceiros. As dinâmicas tóxicas e manipuladoras prejudicam sua confiança em todas as demais relações, tornando difícil estabelecer conexões saudáveis e significativas. Algumas vítimas jamais se recuperam.

7.Viver num ambiente onde há um desequilíbrio de poder, e as necessidades e desejos do narcisista são prioritários, leva a um sentimento de impotência que agregado ao estresse crônico, podem levar à doenças físicas como a hipertensão arterial, problemas cardíacos, e outros males imunológicos e glandulares. 

Não há dúvidas que lidar com narcisistas—seja na esfera pessoal ou profissional —traz riscos significativos para a saúde mental e emocional dos envolvidos. É importante reconhecermos os sinais de abuso emocional tão claramente como identificaríamos abusos físicos; e tomarmos as devidas providências. 

Se o narcisista for um quase-estranho, um chefe ou colega de trabalho, mantenha o contato mínimo, e evite levar os comentário e jogos deles a sério. Suas fraquezas são combustível para o fogo que eles alimentam. Idealmente, faça um plano para trocar de emprego ou de projeto, para que seus caminhos não se entrelacem com frequência. 

Já se for alguém que você ama, tome cuidado com o conformismo e as ilusões. É uma situação terrível, mas não se agarre ao mastro do navio como fez o capitão do Titanic. Seja por culpa, lealdade ou amor à causa. Lembre-se que você vem sofrendo lavagens cerebrais por parte do narcisista; e é natural sentir-se confuso. Procure ajuda psicológica, legal ou de grupos de apoio para sair da situação. Eles são os seus botes salva-vidas. Embarque sem olhar para trás.