Coluna Debora Corsi: Treine a Mente em Tempos Conturbados

Treinar a mente é uma proposta para que você passe a priorizar o cuidado com a sua saúde emocional. Vivemos constantemente preocupados em treinar nossas habilidades em finanças, estética, cuidado com os filhos, economia, moda e culinária. Sempre queremos aprender mais, mas frequentemente negligenciamos o treinamento mais essencial: o do cérebro, que nos permite adquirir novas habilidades e enfrentar os desafios do cotidiano.

Estamos vivendo em tempos complexos. Notícias vindas de diferentes partes do mundo, especialmente da América, têm deixado muitos brasileiros inquietos. Essa preocupação excessiva com o futuro desconhecido pode nos impedir de viver plenamente o presente. Para aqueles que cultivam uma mente treinada, há práticas que fazem toda a diferença. Vale a pena considerá-las e incorporá-las à sua rotina, especialmente em 2025, um ano que demandará resiliência e equilíbrio.

Viva o Presente

Não importa o que esteja nas manchetes dos jornais, nas novas leis ou nos anúncios de líderes de Estado. O importante é viver o presente, aproveitando cada instante da sua jornada. Imagine-se em um avião: você não pode abrir a porta no meio do voo, nem interromper o trajeto. O que resta é aproveitar a paisagem, observar as nuvens e enfrentar as turbulências, sabendo que tudo faz parte do percurso.

Afaste-se de pessoas negativas ou tóxicas. Muitas vezes, a negatividade está presente em redes sociais que seguimos. Se isso tem te feito mal, elimine sem hesitação. Não desperdice sua única vida com influências que envenenam o seu bem-estar. No trabalho ou em qualquer relação, reduza o contato com quem causa danos emocionais. Preserve sua paz.

Aprenda com os Erros

Ter uma mente treinada é saber que erros são inevitáveis. Mas, para cada erro, há um aprendizado; para cada aprendizado, uma experiência; e, para cada experiência, uma oportunidade de compartilhamento. Aprenda diariamente: escute palestras, leia livros e jornais, participe de cursos. Mantenha sua mente ativa e alimentada com bons conteúdos.

Pratique a Gratidão

A gratidão é um dos pilares da saúde mental. Pessoas gratas reclamam menos e vivem mais leves. Reclamar só gera insatisfação, que, por sua vez, alimenta a tristeza e a sensação de incapacidade. Troque a reclamação pela gratidão. Reconheça o valor do que você já tem hoje. O amanhã ainda não chegou, e o futuro não deve roubar o presente.

Foque na Solução

Quando um problema surgir, direcione sua energia para encontrar uma solução. Não fique preso a culpas ou arrependimentos. Treine sua mente para buscar alternativas, aprender com os desafios e crescer. As notícias podem ser perturbadoras, mas você não precisa estar acorrentado a elas. A vida é uma jornada. A paisagem está aí para ser contemplada. Encontre prazer no percurso, mesmo nas adversidades

O problema é que muitas pessoas olham para a grama do vizinho e acreditam que ela é mais verde. Talvez tenham razão, afinal, de longe tudo parece mais brilhante e perfeito. No entanto, ao se aproximarem, percebem que há matos, folhas amareladas, pedras e alguma sujeira. Não é que a grama do vizinho seja realmente mais verde; o que acontece é que, muitas vezes, essas pessoas  ainda não conseguiram enxergar o valor do próprio jardim.