Psicoterapeuta do Consulado do Brasil em Boston explica como vencer ansiedade em tempos de pandemia

Na noite de terça-feira, dia 02, o Consulado-geral do Brasil em Boston publicou em sua página no Facebook uma entrevista com a Psicoterapeuta Fernanda Alves que é Conselheira Licenciada em Saúde Mental. Sob o comando de Hugo Barbosa, que é Chefe do Setor de Assistência a Brasileiros em Massachusetts, ela falou como a comunidade pode enfrentar e vencer a ansiedade, principalmente nestes tempos de pandemia.

De acordo com a profissional, ter ansiedade é uma coisa muito natural do ser humano, mas “muitos veem isso como um bicho de sete cabeças”. Fernanda explicou que a ansiedade vem de uma preocupação que gera um frio na barriga, mãos frias e coração acelerado. “Mas ter preocupações é algo natural do ser humano. As pessoas se sentem preocupadas quando perde um emprego, não está ganhando o suficiente para arcar com os compromissos, perdeu um ente querido ou outros problemas que enfrentamos em nossa vida normal”, disse.

Ela explicou que são estes fatores que desencadeia a ansiedade e isso é normal, pois são preocupações que surgem para que a pessoa encontre solução. Fernanda disse que o problema é quando surgem preocupações que não tem fundamentos e acabam impedido a pessoa de viver normalmente a sua vida. “Quando você perceber que está se preocupando com algo que não têm lógica ou que não tem solução e isso o está afastando de seis familiares e do convívio social, é hora de procurar ajuda antes que o problema aumente”, alertou.

A profissional explicou, ainda, que a ansiedade descontrolada gera depressão e outros problemas emocionais. “Para vencer este problema, existem coisas tão simples que podem ajudar. Uma simples caminhada pode ser muito útil para evitar que a ansiedade se torne uma doença. Eu sei que neste tempo de pandemia, as pessoas começaram a desenvolver ainda mais estes problemas, mas use a tecnologia para se manter perto das pessoas. Converse com amigos através das redes sociais. Saia para caminhar, nem que seja no quintal de sua casa. Isso vai te fazer muito bem e evitar que ansiedade com coisas foram do normal surjam”, alertou.

Fernanda destacou que nesta época de inverno é muito grande o aumento de casos de pessoas com doenças mentais. Isso porque elas ficam trancadas em casa devido ao frio e com a pandemia, este isolamento se tornou ainda mais rigoroso. “Desta forma, muitos acabam se isolando em seus quartos, deixando de falar até mesmo de falar com os familiares ou pessoas com quem divide o apartamento”, disse.
A psicoterapeuta orienta que para evitar um transtorno emocional, a pessoa deve evitar o isolamento dentro de sua própria casa. “Uma simples atitude pode salvar você de um grande problema no futuro. Não deixe que sua mente lhe confunda com algo que não faz parte das preocupações normais de um ser humano. Quando perceber que isso pode estar a acontecer, busque ajuda imediatamente”, orienta.

A psicoterapeuta Fernanda Alves começou a atender no Consulado do Brasil em Boston em novembro de 2020 e desde então tem ajudando a comunidade no combate à ansiedade, depressão e outros transtornos emocionais.

Ela está pronta para atender as pessoas que precisa de apoio emocional e ajuda de um profissional. “Não tenham medo nem vergonha de buscar ajuda

Para ter contato com a psicoterapeuta, envie e-mail assistencia.boston@itamaraty.gov.br

Para assistir ao bate-papo completo entre estes dois profissionais que atuam no setor de assistência ao brasileiro do Consulado, acesse o link http://bit.ly/39MFTAw

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